Очки полосатые - Офис и работа
брусья 75кг на поясе это "перенапрягаться не буду"? потрясён.
Просто гиревой спорт именно по выносливости по силовым затратам совокупности куда более тяжелый чем все что мы этой группе проходим :).
23.06.09...........На работе-жим гири 24кг на стуле вверх дном (правая 20 левая 20)Дома-мощно поужинал 21 30 лег спать :).
Последняя тренировка дома особенно хороша)).
24.06. очки полосатые 09...........На работе-Воообще ничего не делал :)Дома-рывок 16 кг перчатке за 10 минут (л:115,п:95).
почином!Интересны махи бревном какое бревно ка махал.
Бревно метра длинной диаметр сантиметров 15.Махи такие как учат на секциях бокса делать :) просто когда боксом занимался решил товарищем бревна сделать себе вот тех пор иногда так разминаемся.
25.06.09...........На работе-жим очки полосатые гири 24кг на стуле вверх дном (правая 31 левая 26)-поднятие на бицепс 24 кг угле подхода по 13 раз на руку-пронация гирей 24 кг (правая 13 левая 15)-молоток через указаельный палец 24 кг по раз-молоток но простым хватом за пояс 24 кг по 10 разДома-рывок 16 кг перчатке за 10 минут (левая 117 правая 113)-толчок 2х16 кг за 10 минут 140 раз.
Зачем в интернет свои паспортные данные выложил???