подготовке марафону не вижу смысла роботе 10х400, уж лучше зделать 4х400- 5-6серий, через минуту, между сериями 3-4 минуты, бегать режиме 1.24, быстрее не надо, если ты собрался бежать марафон по 3.50.
Хорошая работа, согласен!Но то, что писал (по 1.10-1.12) это имел ввиду для 3000м!!!
Ааааа!Для тройки не плохая.
Так, всё!Ночью смываюсь на недели Крыму тренироваться!:) Пишите письма!:)Приеду всё выпишу, что делал!
севодня только приехал от туда!:).Правда не бегать отдыхать ездил, завтрашнего дня начинаю подготовку марафону, хватит отдыхать, РАБОТАТЬ,РАБОТАТЬ,РАБОТАТЬ....
Вернулся!Окреп!Загорел!Натренировался!Устал!:(Главное успеть восстановиться до субботы Черкассах 30 км!!!
Что за 30-ка?
Да!Памяти кого-то там!
Так ты пробег как тренировку или по личнику собрался бежать???
понравилась нанести изображение на майку вся фотосэссия,но нет что бы молодых красивый фотографировать они боярского запихали(.
.............супер, рада за вас, так держать..............госсади, вы ГЕРОИ, хочу посмотреть, дайте!
А я свою десятку!!
Голосовать1. HOT RODГолосовать2.MUSCL CARГолосовать3. RACES CARГолосовать4. SPORTS CARГолосовать5. CONCEPT CAR.
я предпочитаю 1HOT ROD.
Напишите пожалуйста какое у вас авто....
Помогаем получить кредит в сложных случаях,с плохой кредитной историй,потребительские кредиты,ипотека,авто-кредиты.Работаем только по Санкт-Петербургу и Ленинградской области.Никакие предоплаты от вас нам не нужны.Оплата по факту работы.
подготовке марафону не вижу смысла роботе 10х400, уж лучше зделать 4х400- 5-6серий, через минуту, между сериями 3-4 минуты, бегать режиме 1.24, быстрее не надо, если ты собрался бежать марафон по 3.50.